【ゴールデンウィークの過ごし方!?】

皆様こんにちは！看護師の早川です。

だんだんと日差しも暖かくなってきましたね。

本日からゴールデンウィークが始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は先日、近くに用事があったついでに、昭和記念公園を散歩してきました。

ちょうどチューリップや菜の花、ネモフィラなど、春のお花が見頃を迎えていました🌷

広い草原で深呼吸すると、ここ数年のマスク生活もあり、近頃あまり深呼吸をしていないことに気づきました。併せて軽いストレッチをすると、縮こまった全身が伸びるようでした。

深呼吸は、普段より多くの酸素を身体に取り込めるので、頭がスッキリしたり、自律神経を整える効果があるんだとか。日頃なかなか意識して深呼吸をすることは少ないと思いますが、マスク着用も任意になりましたので、皆様のお好きなスタイルで、ぜひ思い思いの場所で深呼吸してみてはいかがでしょうか。

また、ストレッチは手術前の方も手術をすでに受けられた方にもとても良い効果をもたらします！気圧の変化で調子の悪い身体も、ストレッチなどで血流を良くすることで幾分緩和されるようです。

気候も過ごしやすく、暖かくなってまいりましたので、併せておすすめです。

寒暖差の激しい日もありますので、体調には気を付けつつ、ゴールデンウィークをお楽しみください(^^)