皆様、こんにちは。理学療法士の磯崎です。
2025年も もう少しで終わりを迎えますね。
この時期になると
・1年の振り返り
・来年何をしていきたいか
・より良くするために何が必要か
頭を静かにやさしく整理してあげるのにいい時だなと思っています。
最近意識していることは 想いを強くしすぎないこと。
願いは強ければ強い方がいいと思いがちですが、逆にそれらを得ることが難しいことだと頭に教えていることでもあるのかなと思っています。
不安や恐怖が勝ってしまって、楽に１歩踏み出せなくなってしまうんですね。
真剣に考えこむほどに難しくなる、かといって考えないと当然進まないので
ここの微妙なバランスを調整していくのがとても面白いなと思っています。
心は静かに集中、気分はふわっと気持ちよく、思考をやさしく前に。
最初の１.2歩を『お～。イイかも』と思えたら成功◎
運動も同じで「やらなきゃ」「頑張ろう！」と意気込む気持ちは前向きなようで
時に状態の回復を遅らせてしまうことがあります。
運動はじめは「息を吸って、ため息」を3回
こんな動きでいいの…？と思うくらいの優しい刺激がとても大切です。
體が変わるので是非意識してみてください。
