前回のブログで運動不足だと筋肉小さくなりますと話をしました。
今回は実際の画像を見ていただいて、よりリアルに感じていただければと思います。
進行期～末期 ＝ 筋委縮 ＝ 筋力低下
が多くの場合で起こると言われています。
下記は股関節のMRI画像で変形性股関節症末期の状態です。
海外で発表された文献の一部を使わせていただいております。
健康な筋肉は白い筋がない状態で脂肪がつくと白い線が出てきます。
このように実際の画像も霜降り肉とよく似ていることが分かります。
霜降り肉を育てる要素は大きく3つ
①運動制限… 脂肪が筋肉内に蓄積されやすいようにする
②飼料管理… 穀物を大量に与えることで、脂肪の蓄積を促す
③飼育期間… ある一定の期間に穀物を大量に与える
食用牛は美味しく頂けるように、運動制限することで脂肪を蓄えますが
ヒトの場合は嬉しいことは起こりません…
脂肪を増やさないために適度な運動を心がけましょう。
推奨されている筋力維持の指標は 【 7000-10000歩/日 】 となります。
痛みが出ることで運動継続が難しい場合は、ぜひ当院へご相談ください。
東京ヒップジョイントクリニック 理学療法士 磯﨑直道