筋肉が使われないとどのように変性していくのか知っていますか？
関節が変形していくように、筋肉も形を変えていきます。
筋肉は使わないと 筋肉の間に脂肪が入り込み やせ細り
霜降りの筋肉になってしまうのです。
筋肉の面積が減る＝筋力低下
食用であれば聞こえはよいですが、人体でこのように変性してしまうと以前のように筋力を取り戻すことが大変です。
ただし、骨とは違い筋肉は運動をすることによって年齢関係なく筋力は付きます。
股関節痛では痛みによる日常活動の制限が起こりやすい部位ですので
痛みなくなってから運動するでなく、今現状で出来る運動を行っていきましょう。
一般的にお勧めされているのは 【水中歩行】
家でも 【足踏み・足首の曲げ伸ばし】 を意識していただくと良いです。
東京ヒップジョイントクリニック 理学療法士 磯﨑直道