『最近運動してないから筋肉落ちちゃってると思うんだよね～』
さほど緊張感のない会話で話されることが多いと思います、
特にコロナの影響ありテレワークが増えたために歩数が顕著に減っている方が多いと思います。ただどれだけの影響が身体に出ているかをすぐに実感することはありません。
ですので、歩いていなかったとしても『まあいいか』、
健康上良くないと分かっていても『運動不足はわかっているんだけどねえ～…』
という方が多いように思います。実際の研究で歩かないことがどれほど筋肉に影響が出るのか聞いたことあるでしょうか？
10人の健康な高齢者（平均年齢72歳）に活動量を減らすように指導して2週間の経過を追ったところ、
・平均歩数が6000歩から1400歩に下がり
・脚の筋肉量が4％低下下がるという結果でした
